Как похудеть на 5 кило и не набрать их снова?

Говорят, что чем больше вес, тем он быстрее сбрасывается. А если лишних всего то 5 килограмм, избавляться от них сложнее. Делала много попыток, но безрезультатно. Посоветуйте, как можно легко скинуть лишние 5 кило, и, главное, не набрать их снова???