Отметьте правильные рекомендации при выполнении самостоятельных упражнений: 1)Тренироваться не позже, чем через час после обильного приёма пищи
2)Тренироваться сразу после сна натощак
3)Тренироваться не позднее чем за час до приёма пищи или отхода ко сну
4)Тренироваться не раньше, чем через 2 ч после приёма пищи ​