Содержание и задачи занятия по физической подготовке
Вставьте пропущенные слова.
К основным физическим качествам человека относят
,
,
силу, выносливость, гибкость. Содержание занятия физической подготовкой
делится на
части. Первая часть занятия «
». В разделе плана
занятия по физической подготовке «Самонаблюдение во время занятия»
фиксируются показатели
, а также показатели самочувствия по
признакам утомления.
2 Контрольные упражнения и нормативы
Распределите на временной шкале контрольные упражнения,
соответствующие нормативным показателям для учащихся 6 класса.
1) 8,2-8,8 С
2) 10,0-12,2 С
3) 5,20-7,20 МИН, С
4) 8,35-8,55 МИН, С
5) 10,25-12,30 МИН, С
6) 14,10-14,50 МИН, С
А) Челночный бег 3х10 м
Б) Бег на 60м
В) Бег на 1000 м
Г) Бег на лыжах 2000м
Д) Бег на 1500 м
Е) Бег на 2000 м
3 Определите режим физической нагрузки по показателям пульса.
До 160 уд. мин. Развивающий
До 120 уд. мин Поддерживающий