Как избавиться от привычки ныть и жаловаться (см.)?

Супруг говорит, что я вечно недовольна, вечно жалуюсь, а я просто хочу его заботы, хочу чтобы он меня пожалел, хочу побыть маленькой девочкой. Из-за болезни щитовидной железы я часто чувствую недомогание, у меня ослабленный иммунитет, но супруг этому не верит. Он не верит, что я болею или устала, или мне морально тяжело. Сама понимаю, что таким поведением отталкиваю супруга, но не могу избавится от этой привычки.