Если у тебя есть потребность пересказывать людям свои мысли. Что делать?

Если у тебя есть потребность пересказывать людям свои мысли и что произошло за день, а люди обычно не хотят это слушать или слушают не в том объеме в каком нужно. И если когда ты этого не делаешь, то просто не можешь чувствовать себя комфортно.