Как определить дни, в которые зачатие невозможно физиологически?

Наслышена, что ни один из методов современной контрацепции не является эффективными и к тому же вредными (!) вполне можно обходиться без них. Насколько сейчас распространены способы распознавания плодности, которые дают возможность супружеской паре знать, в какой день зачатие невозможно?