Как правильно рассчитать оптимальный день овуляции?

Мы с женой очень стараемся зачать ребенка, но пока не получается. недавно с ней спорили. как правильно считать цикл. подскажите, как правильно рассчитать день овуляции, в какие дни надо особенно стараться для зачатия и вообще этот подсчет действительно помогает или есть другие способы, чтобы узнать дни овуляции?