Как перестать злиться на близкого человека?

Бывают ситуации, когда человек очень сильно злится на другого. При этом разум подсказывает, что нельзя проявлять эмоций, потому что можно наговорить лишнего и обидного любимому человеку. Как пережить этот момент и не выйти из себя?