Как успокоить совесть после плохого поступка, сделанного на эмоциях?

В порыве злости рассказала правду другому человеку о третьем, который ранил меня очень сильно. Теперь это скорее всего повлияет на их отношения. А я чувствую себя отвратительно, потому что сказала плохо о нем, хоть и все правда.