Какой самый гуманный способ предохранения?

Какой метод контрацепции самый гуманный по отношению к яйцеклеткам,организму женщины в целом(почки,гормоны и т.д.)и при этом надёжный?Конечно напрашивается ответ,что это воздержание,но всё-же какой исключая воздержание?