Как определить причину внутреннего беспокойства?

Присутствует сильное внутреннее волнение, иногда до слёз, но особых серьёзных причин вроде бы нет, хотя маленьких раздражителей хватает с избытком. Как понять, что конкретно вызывает сильное неприятное беспокойство?