Как избавиться от излишней сонливости?

В наш современный век очень бурного ритма жизни нам зачастую нехватает времени на то чтобы хорошо отдохнуть от своих дел и забот и нормально выспаться и из-за этого мы порою чувствуем постоянное недосыпание,что очень негативно влияет и на наше самочувствие и на настроение и на то чтобы быть постоянно енергичными и наполненными силами,чтобы жить радуясь жизни и окружающему нас миру. Иногда мы думаем о том,что мы могли бы намного больше сделать и успеть в этой жизни если бы не наши слабости и усталости и когда мы постоянно рано встаём утром, то нам хочется хоть немного поспать днём в то время когда у нас есть много срочной работы. Как же можно избавиться от излишней сонливости и если это возможно то как?