Что делать если стал иногда заикаться во время разговора?

Рраньше у меня не было такой проблемы, а сейчас если особенно не выспалась во время разговора подвисаю на каком нибудь слове и тормажу иногда могу забыть вообще о чем разговариваю. Как быть это можно исправить, подскажите. Может это следствие частых не досыпов?