Как быстро вылечить растяжение связок?

Мне 16. ЛетПри беге в школе растянул связки.очень сильно, притом продолжил бежать. Сегодня ходил в травмпункт, кости целы. Пр*осто сильное растяжение связок в районе таза бедра. Как мне быстро вылечить? Лежать часто? Делать массаж? Врач сказал мазью пользоваться через три дня. В школу завтра пойду , только не буду делать резкие движения. Но мне срочно нужно до завтра вечером хоть чуть чуть., но вылечить . Помогите!!!!