Опухает голеностоп, что делать?

Дело в том, что разорвал связки пару месяцев назад. ( по поводу связок – это цитата моего врача). Ходить вообще не мог около 3х недель. Сейчас нога вообще не болит, хожу уже 2 недели. Могу бегать, немного прыгать. В общем боли больше не ощущаю, но когда хожу, то опухает голеностоп. Почему так? И долго это будет продолжатся? Т.е я лежу дома не куда не хожу – нога в норме. Достаточно мне выйти в магазин за 200 метров, как голеностоп вновь опухает.