Как быстро восстановить витаминно-минеральный баланс весной?

Так как были проблемы с финансами, плохо питалась, сидела на картошке, макаронах и рисе. Сейчас кожа сухая, волосы сухие, даже роговица глаз как будто сухая. В аптеке из недорогих витаминов провизор нахваливала дуовит, так же видела недорогие препараты из маточного молочка пчел (апивит), или просто купить плоды шиповника и боярышника и заваривать ?