Что делать, чтобы синяков было меньше?

Что делать, чтобы синяков было меньше? В последнее время стали выступать синяки на теле, особенно на ногах. Заметила что больше стало их после дачи, где-то стояла на коленях и там синяки, под коленками, сбоку на икрах. Но и до этого на руке был, даже не помню откуда?