Как избавиться от повышенной кислотности народными методами? Какая диета?

У меня хронический гастрит, который периодически обостряется. Замучили отрыжка и изжога. Можно ли избавиться от повышенной кислотности без лекарств, народными средствами? Каким должно быть питание? Неужели придется отказаться от свежих фруктов и овощей?