Как можно эффективно и безопасно почистить сосуды?

Не секрет что сосудистые бляшки и повышенное содержания холестерина в крови бич нашего времени.К тому же частая причина серьёзных заболеваний, исходом которых является летальный исход.Кто знаком с любыми методами чистки сосудов,поделитесь.