Как похудеть?

Очень хочу похудеть. Мой вес 171 кг при росте 170 см. Причину - знаю. Очень много и часто кушаю. У меня не получается уменьшить желудок. Пытаюсь меньше кушать - начинает кружиться голова. Как мне "изменить" свой размер желудка?