Как научится не есть после 19 ч., если ложится спать в 12-1 ночи?

Посоветуйте, как избавиться от вредной привычки есть после 19 вечера? Можно ли назвать это привычкой, если просто напросто хочется кушать? Понимаю, что вредно, что поправляешься, но как измениться не знаю. Жду ваших советов.