Как убрать фоновую депрессию?

Отзеркалили приятели. Им показалось, что у меня проблемы и я слишком "загружена" ими. Я не чувствовала, что как-то поменялась, единственное - возросла критичность. По тому что я пишу (заметки, дневники) можно судить, что всё скатилось в минор и начало восприниматься в темных тонах, но по жизни мне это не мешает. Где-то 2,5 месяца продолжается. Отсюда вопрос, как убрать эту штуку, если даже сознательно я её отрицаю?... Нашла эпизод, с которого всё началось, как с ним работать?