Как заставить себя похудеть?

Подскажите как себя заставить похудеть. Желательно что бы совет был реальный к жизни. У меня лишние 5 кг, сил уже не хватает себя ограничивать. Все время хочу есть, только сладкое, и упражнения стали в тягость. Учитывая, что я до этого сбросила 15 кг!