Как правильно переносить жару, если организм ее не терпит?

Спать не можешь,плавится все,ноги отказываются ходить,просто валишься ниц... Что делать? Не такая уж экстремальная жара,но духота не дает дышать.Что можно добавить в организм,убрать что,чтобы стало полегче? Кто-то же переносит ее нормально,от чего это зависит? Это уточнение вопроса "Почему одни люди спокойно спят на жаре, а другие уснуть не могут?"