Стоит ли принимать витаминные препараты?

Много раз слышала мнение, что витамины из аптеки принимать не надо. Всё равно пользы от них никакой не будет или даже, что это вредно. Одна реклама и содействие обогащению транснациональных корпораций. Кому верить? Можно ли есть витамины из аптеки?