Что делать с невротическим состоянием?

Что вообще такое "психологическое здоровье". Когда ухудшается самочувстие и наступает нервная усталость, как совладать с собой и принять верное решение? Когда тебя унижают и загружают работой которая ещё больше тебя вгоняет в безвыходное в таком состоянии положение. Ведь пока ты истощён ты не можешь выйти за рамки мышления которое навязало это состояние.