Массаж шеи чем полезен? На что положительно влияет массаж шеи?

Какие плюсы у массажа шейного отдела позвоночника? Чем полезен, на что оказывает положительное влияние массаж шеи? Можно ли выполнять самомасаж шейной области позвоночника, как? С какими средствами (мазями, бальзамами) выполнять массаж шеи?