Как определить сколько воды мне нужно пить в день?

Вопрос может показаться странным, но я немного запуталась и хочу ясности. Сейчас везде пишут и говорят, что нужно пить воду (объем колеблется, в зависимости от источника информации), а я не люблю её пить! Употребляю чай, молоко, компоты и соки, а воду пью редко - эти жидкости могут восполнять потребность организма? И как мне понять, какое количество воды нужно пить? Так как, если выпивать 2 литра, как советуют, то на утро веки как у алкоголика.