Как правильно сморкаться?

Как научиться правильно сморкаться? Неоднократно слышал мнение, что, мол, сморкаться надо сначала одной ноздрей, потом другой. Но очевидно, то давление намного меньше, когда сморкаешься обеими ноздрями разом. Так как правильно сморкаться всё-таки. И как научиться сморкаться самому и научить детей, а главное как научить других взрослых, чтобы они правильно сморкались?