Хочу принимать БАДЫ. Какие выбрать?

Недавно посмотрела на YouTube фильм, посвящённый биологически активным добавкам. Надо признаться, на меня это зрелище впечатление произвело сильное! Если вкратце, то многие учёные, медики настоятельно рекомендуют принимать БАДы, объясняя это тем, что в потребляемых нами продуктах катастрофически не хватает полезных веществ, жизненно необходимых организму. Происходит это в связи с тем, что в последние десятилетия и даже столетия значительно ухудшились условия выращивания фруктов, овощей и других продуктов - почва, экология и т.д. То есть теперь только с помощью еды организм не может восполнить нехватку необходимых ему веществ. Витамины сделаны из синтетики и усваиваются организмом очень плохо. А БАДы - это то, что надо, - уверяют создатели фильма. И вот я, насмотревшись, решила попробовать. Тем более что сейчас мой организм, как никогда, нуждается в "помощи со стороны" - кормящая мама, лезут волосы, замучила экзема, гастрит обострился и многое другое... Да и таблеток нельзя. Те, кто "в теме" - как думаете, с чего можно начать? БАДы какой фирмы принимаете вы? Помогает?