Полезна ли вегетарианская пища детям?

Есть мнения о том, что детям надо кушать мясо и яйца, а если их так не кормить, то умственные способности у деток будут слабыми, так как сил у них будет меньше, и витаминов они не получат в полной мере в общем, такое питание, вроде как может мешать их развитию. Интересен жизненный опыт, когда вегетарианство стало жизненно необходимым на каждый день и результаты. Действительно ли все так?