Как сделать себе очистительную клизму в домашних условиях кружкой Эсмарха?

Как поставить клизму для очистки кишечника кружкой Эсмарха дома? А то в больнице сказали надо перед съемкой почек клизму сделать, а как- не объяснили. Желательно видео, как ставить клизму в домашних условиях.