Что делать, если не хочется спать?

Что делать, когда совсем не хочется спать, а снотворных никаких в доме нет и успокоительных тоже.. Очень нервный период, который затянулся очень надолго. Сначала - вынужденные бессонные ночи, а значит, регулярный недосып, постоянный стресс, большие умственные нагрузки. Постоянные ссоры в семье. Потом начались каникулы, но стрессовая ситуация не уходит. Постоянно в напряжении и на нервах. Я не могу совсем спать. Лежу до 6-7 часов утра, потом засыпаю, просыпаюсь к 12. И потом ничего не успеваю сделать. Причём, могу не спать совершенно всю ночь, а потом на следующую ночь не могу уснуть. Сейчас две ночи подряд совсем не спала, сегодня уже третья ночь, и сегодня опять не спится! Сна ни в одном глазу. Как такое может быть? Как с этим бороться?