Поправилась на 30 килограмм, что делать?

После родов, для установления лактации посоветовали пить таблеточки Апилак, НО о побочных эффектах в инструкции не написано и врач не предупредил. Так как при ГВ советуется есть орехи, пить травки и сгущенку, то все эти калорийные продукты стали одним из толчков для того, что я набрала 33 кг за 4 месяца. Теперь гинеколог говорит, что после таблеток начался гормональный сбой и надо срочно худеть. Только как? Сбрасываю максимум 4 кг и то при строгой диете, а потом возвращается снова. До беременности весила 52 кг при росте 158 см, а теперь вешу 83 кг (немного сбросила).