Какой бутерброд менее вредный?

Очень хочется в 10 вечера слопать бутерброд с сыром. Нашла белый хлеб и хлебцы. По калорийности они одинаковые, но почему-то все говорят, что хлебцы не такие ужасные как булка и их можно кушать когда худеешь. Что думаете?