Как избавиться от менструальной боли?

Я не прошу советовать лекарства. Хочется знать может как-то надо по особому питаться, заниматься физическими упражнениями, витамины принимать или еще что-нибудь. Ведь есть счастливицы, которые вообще не мучаются такими болями. Или это уже особенности организма и кроме как терпеть, сделать ничего нельзя?