Болит рука. Почему и как можно себе помочь?

Уже несколько дней болит левая рука при сгибе в запястье. Начала болеть после того, как оперлась на руки (всю жизнь так делаю, но боли именно в левом запястье стали мучить совсем недавно). Правая рука не болит, только левая. В последний раз такое же было пару месяцев назад, тогда помогло ношение шерстяной нитки на левом запястье, но сейчас и это средство не помогает. Почему может болеть левая рука при сгибе в запястье и как можно себе помочь? (Просьба не советовать пойти к врачу - не поможет.)