На сколько можно поправиться от яичницы с колбасой?

Пришла с работы уставшая. Не ела целый день. И решила по-быстрому сделать себе яичницу. Мне просто надо похудеть, а то я женщина в теле. Большая. На сколько я могу поправится? Я её поела часов в 5 вечера.