Даже если легла рано, то все равно не высыпаюсь! Что делать?

Раньше ложилась поздно, во-первых, мама и жена, пока все угомонятся вечером, тогда только можно сесть и заняться чем-то своим. Во-вторых, я сова и мне поздними вечерами лучше работается. Но поспать подольше нет возможности, дома маленькая дочка и муж с сыном, которых надо проводить. Провела эксперимент на неделе: ложилась в непривычное для себя время в 22-23 часа, а чтобы быстрее заснуть - читала. А результат тот же - не высыпаюсь, просыпаюсь с трудом. Хронический недосып уже? Переутомление? Или это погода? И как тогда быть, когда и посидеть подольше нужно, и выспаться...