Чем лечить утомление и напряженность глаз при долгой работе за монитором?

Каждый, кто работает подолгу за компьютером, знаком с неприятным ощущением рези и боли в глазах. Чем можно снять глазное напряжение, усталость и эффект "песка" в глазах? Как можно снизить негативное влияние компьютерной техники на глаза и укрепить здоровье глаз?