Как отогревать ноги, если нарушено кровообращение?

У меня такая проблема: с детства нарушено кровообращение и все время мерзнут ноги. Массажи, грелки, разные лекарства не очень то и помогают. Может вы знаете какие народные способы как их можно быстро и надолго отогреть?Или другой действенный способ?