Какие методы избавления от комплексов существуют?

комплексы конечно бывают разные- это и связанные с внешностью, также, комплексы, когда говоришь на публике и прочая неуверенность в своих силах. Как побороть, не прибегая к психологам. Может на БВ есть хорошие специалисты? Какие есть методики?