Как не набрать вес, бросая курить?

Слышала, что любой человек, бросающий курить, набирает в среднем 7 кг. Я бросила курить 3 месяца назад и за это время набрала 2 кг. Можно ли избежать прибавления лишнего веса, когда бросаешь курить? У кого-нибудь получалось? Поделитесь, как? И возможно ли, что вес сам придет в норму через какое-то время?