Как стать жаворонком?

Я - стопроцентная сова, которая может не спать ночью, но утром - чувствует себя ужасно. График составлять - не помогает, во сколько бы я не легла - могу проспать до часа. Есть ли способы изменить свои природные часы и стать жаворонком?