Как повысить уровень тестостерона естественным путём?

Я парень, 19 лет... С фигурой у меня более чем в порядке, но проанализировав своё поведение, пришел к выводу, что уровень тестостерона у меня хромает... Как можно добиться повышение тестостерона?