Какую диету выбрать тому, у кого работа требует интеллекта?

Известно, что ограничения в еде могут плохо сказаться на работе мозга. Какую выбрать диету, чтобы не только сбросить несколько килограммов, но и чтобы интеллект отлично справлялся с мозговым штурмом?