Чем дольше спишь, тем меньше высыпаешься? Почему так происходит?

Если ложусь спать в 12 или чуть позже, то в 6.00 просыпаюсь выспавшимся, бодрым и отдохнувшим. Если ложусь в 23.00, то могу проспать до 7.00, проспать на работу, встану злым, не выспавшимся. одним словом, разбитым как корыто. Почему так происходит, чем дольше спишь тем меньше высыпаешься?