Как отвыкнуть спать в обед?

С уходом за ребенком привыкла ложится спать после обеда. А теперь меня не хватает на целый день, не говоря уж о работе - сил никаких, вялость. Даже не знаю, как отвыкнуть, чуть ли не страх - бегу домой, чтобы поспать.