Подскажите, чем полезен рыбий жир? Хорош ли он для ресниц?

Прочитала, что рыбий жир полезен для ресниц. Кто-нибудь пользовался? А чем ещё полезен рыбий жир? Стоит ли пить этот жир сыну( 14 лет). Он у меня маленький, 165, поможет ли жир помочь ему подрасти? Спасибо!