Как определить, какая нагрузка тренирует организм, а какая уже разрушает?

Физические нагрузки в меру – тренируют и укрепляют тело человека. Но если перегнуть палку – чрезмерные физические нагрузки приводят к износу организма. Как определить, где грань? Когда физические нагрузки перестают быть благом и начинают приносить вред?